Sie möchten endlich regelmäßig trainieren und motiviert bleiben und dabei Spaß haben. Um diese Ziel zu erreichen erstellen wir zusammen einen individuellen Trainingsplan, der Ihnen entspricht. Mit einfachen, effektiven Übungen aus dem Funktional Training, HIIT (High Intensity Interval Training) und Body Weight Training (mit dem Körpereigengewicht) können Sie jederzeit und überall ohne zusätzliches Equipment und mit wenig Platz trainieren. Logisch aufeinander aufbauende Übungssequenzen und Kombinationen führen zu spürbaren Fortschritten und motivieren Sie am Ball zu bleiben. Unabhängig von Ihrem Ausgangsniveau lohnt es sich in die eigene Kraft und Ausdauer zu investieren.

In einem ersten Termin bestimmen wir Ihren Status Quo, formulieren erreichbare Ziele, bestimmen einen Zeithorizont und erarbeiten einen Trainingsplan für vier bis sechs Wochen. Danach passen wir in jeweils 1-2 Terminen pro Monat das Training an Ihre Fortschritte und Bedürfnisse an.

Nach Kreuzbandverletzungen ist ein strukturiertes, gezieltes und langfristiges Training besonders wichtig um wieder mit beiden Beinen kräftig und agil zurück zum gewünschten Sport und Aktivitätsniveau zu finden und eine erneute Verletzung zu vermeiden. Gerne erstelle ich für Sie einen individuelle Trainingsplan und Erarbeite gemeinsam mit Ihnen die nötigen Fähigkeiten für ein erfolgreiches Return to Activity / Return to Run und Return to Sport.